【本音レビュー】STEADYトレーニングチューブを50代におすすめする理由！極真空手15年パパが辿り着いた怪我ゼロの自宅筋トレ
こんにちは、おしるこ父ちゃんです。
私は極真空手を15年続けています。黒帯も取得しました。
そんな話をすると、
「家ではどんなトレーニングをしているんですか？」と聞かれることがあります。
答えのひとつが、STEADYのトレーニングチューブです。
正直、最初は期待していませんでした。ゴムですからね。
ダンベルの代わりくらいにしか思っていませんでした。
でも実際に使ってみると考えが変わりました。今では自宅トレーニングに欠かせない道具です。
特に50代以降の方には相性が良いと思っています。
まずはこちらです。
ポチップ
50代の筋トレで本当に怖いのは「衰え」ではなく「怪我」
50代になると体力の低下を感じます。
階段が少しきつい。
疲れが抜けにくい。
休日に動くのが面倒になる。
そんな変化が少しずつ出てきます。
だから筋トレを始めようと考える。これは素晴らしいことです。
ただ、ここでひとつ問題があります。
50代の筋トレで一番怖いのは筋力不足ではありません。
怪我です。
- 肩。
- 肘。
- 腰。
若い頃なら無理が利きました。しかし今は違います。
関節を痛めれば数週間。下手をすると数か月動けなくなります。
仕事にも影響します。家族との時間にも影響します。
だから僕は、
「どれだけ追い込むか」より「どれだけ長く続けられるか」を重視しています。
その点でトレーニングチューブは本当に優秀です。
負荷が滑らかにかかるので関節への衝撃が少ない。
無理なく続けられる。
50代にとって大きな武器になります。
チューブを舐めていました
完全に勘違いしていました。
チューブを使う前は、「初心者向けでしょう」と思っていました。
ところが違いました。
STEADYのチューブは5本セットです。
強度を自由に組み合わせられます。全部まとめて使うと想像以上に重い。
- 肩。
- 背中。
- 腕。
しっかり追い込めます。
特に背中です。
チューブは引けば引くほど負荷が強くなります。この特性が背中の筋肉にとてもよく効きます。
翌日しっかり筋肉痛になります。空手の補強としても十分使えています。
正直、ここまで負荷が出るとは思っていませんでした。
私がSTEADYを選んだ理由
チューブはたくさんあります。
その中でSTEADYを使い続けている理由があります。
負荷調整が簡単
低強度・中強度・高強度の5本のチューブが色分けされています。
体調に合わせて変えられます。
今日は軽め。
今日はしっかり。
そんな使い方ができます。
作りがしっかりしている
安いチューブは不安があります。
切れそう、伸びそう、怖い。
STEADYは安心感があります。実際に使っていて不安を感じたことがありません。
ドアアンカーが便利（※使用時の注意あり）
これが地味に便利です。
ドアに固定するとジムのマシンのような動きができます。
- 背中。
- 肩。
- 腕。
かなり多くの種目ができます。家トレの幅が一気に広がります。
※注意：引き戸（スライドドア）やガラス入りの薄いドアで使用すると、ドアが破損する恐れがあります。必ず、金属製や木製の頑丈な「開き戸（できれば引っ張る方向とは逆に開くドア）」の隙間に挟み、しっかり閉まったことを確認してご使用ください。
父親にとって最大のメリットは「続けやすさ」
僕が一番評価しているのはここです。
音がほとんど出ません。場所も取りません。畳一畳でできます。
夜10時。
子どもたちが寝たあと。部屋の隅で10分、15分チューブを引く。
汗が出る。翌日少し筋肉が張る。それで十分なんです。
ジムへ行く時間はありません。でも体力は維持できています。
続けられる。これが一番大事です。
こんな人におすすめです
- 50代から運動を再開したい
- ジムへ行く時間がない
- 肩や肘に不安がある
- 静かに自宅で鍛えたい
- まず運動習慣を作りたい
こういう方にはかなり相性が良いと思います。
※道具を揃えて、さらに体を本格的に変えたくなったらこちらの記事をどうぞ。
結論
極真空手を15年続けてきて思うことがあります。
強い人は特別な人ではありません。
続けた人です。才能より継続です。
だから僕は道具選びでも、「続けやすさ」を重視しています。
STEADYのトレーニングチューブは、まさにそのための道具です。
派手ではありません。
SNS映えもしません。
でも続きます。
そして続くから変わります。
もし、
「最近体力が落ちてきたな」
「何か始めないとまずいな」
そう感じているなら。まずはここからで十分です。
私が使っている愛用チューブです。👇
ポチップ
追伸：道具の前に。まず知ってほしい父親の土台
ぼくは極真空手を15年以上続けています。黒帯も取得しました。
ですが、特別な才能があったわけではありません。続けただけです。
50代になった今も動ける体を維持できているのは、毎日の小さな積み重ねのおかげです。
その考え方や、自宅で続けているトレーニング習慣をまとめたのがこちらです。
【第1弾】50代からの肉体改造・基礎体力編
高価な器具を使わず、畳1畳で「腕立て・腹筋・背筋・スクワット各50回」ができるようになるまでの180日の実践記です。
➔ 【家族を守るための肉体改造】半年（180日）かけて、腕立て・腹筋・背筋・スクワットが「各50回」できるようになる全記録
【第2弾】戦わずして家族を守る「風格」と肉体編
極真空手15年で学んだ、トラブルを未然に防ぎ、誰からも舐められない「頼れる父親の風格」を手に入れるための指南書です。
➔ 【50代・極真空手黒帯直伝】戦わずして家族を守る、舐められない父親の風格と肉体の作り方
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