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睡眠｜おしるこの筋トレブログ
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極真空手家
おしるこ
はじめまして！おしるこです。 今でこそ「筋肉ムキムキですね！」と言われる僕ですが、筋トレ歴15年の道のりは、ガリガリで自分に自信がなかった過去からのスタートでした。 転機は、心身を鍛えようと門を叩いた極真空手。 厳しい稽古とトレーニングを通じて、少しずつ体が変わっていくのを実感。気づけば黒帯を巻き、全日本大会でも優勝。諦めかけていた「強い自分」がそこにいました。 このブログは、僕が15年間で培った経験と知識の全てです。 【筋トレ】： 極真空手で学んだ、心と体を鍛えるトレーニング論 【栄養】：ガリガリから筋肉質な体を作った、実践的な食事術 【睡眠】： 厳しい稽古の疲労を回復させた、超回復のための睡眠法 この3つの柱をベースに、遠回りせずに理想の体を手に入れるための「最短ルート」を提示します。 「自分なんて変われない」 昔の僕のように思っているあなたへ。大丈夫、変われます！ 一緒に楽しんで少しづつ始めていきましょう！
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