あけましておめでとうございます。おしるこ父ちゃんです。
2026年が始まりましたね。
みなさん、新年の抱負は立てましたか？
「今年こそ痩せる」「筋トレを続ける」「副業で稼ぐ」……。
そのやる気、素晴らしいです。
でも、厳しいことを言います。
そのやる気、たぶん1月15日には消えています。
今日は、私たちのような忙しいパパが、三日坊主にならずに確実に人生を変えるための「たった一つの考え方」についてお話しします。
「やる気」なんて信用するな
多くの人が失敗するのは、「モチベーション」に頼ろうとするからです。
「今日はやる気があるからジムに行こう」
「今日は疲れたから明日にしよう」
これでは、感情の波に負けて必ず挫折します。
私たち子育て世代には、「やる気」を待っている暇なんて1秒もありません。
必要なのは「意志」ではなく「環境」
空手の稽古も同じです。「行きたくないな」と思う日は山ほどあります。
それでも道場に行けば、道着に着替えれば、勝手に体が動くんです。
つまり、「やるしかない環境」を先に作ってしまうこと。これが全てです。
ジムに入会する？ いいえ、通う時間が無駄です。
高いウェアを買う？ いいえ、誰に見せるわけでもありません。
一番確実なのは、「自宅をジムにしてしまうこと」です。
言い訳を断ち切る「最強の布陣」
リビングの隅にダンベルがある。
床にはマットが敷いてある。
その環境があれば、「雨だから」「時間がないから」という言い訳が物理的に不可能になります。
「0秒」でトレーニングが開始できる環境こそが、忙しいパパを最強に変える魔法です。
今年本気で変わりたいなら、まずは形から入ってください。
私が実際に厳選して揃えた「自宅を最強ジムにするセット」を、ここに置いておきます。
👇2026年、ここから全てが始まります 本気で体を変えたいパパのための「必須アイテム5選」
最後に
2026年、僕は走り続けます。
時には弱音を吐くかもしれませんが、止まるつもりはありません。
一緒に強くなりましょう。
家族を守れる、かっこいいパパになるために。
今年もよろしくお願いします。
押忍！
